Pour courir un 10 km en 1h05, il faut tenir 6'30" au kilomètre, soit 9,23 km/h. À cette allure : 5 km en 32'30", 10 km en 1h05'00", semi-marathon en 2h17'08", marathon en 4h34'16".
10 km en 1h05 : 6'30"/km
1 tour de piste = 2'36"0
1 tour de piste = 2'36"0
Pour courir un 10 km en 1h05, il faut tenir 6'30" au kilomètre, soit 9,23 km/h. À cette allure : 5 km en 32'30", 10 km en 1h05'00", semi-marathon en 2h17'08", marathon en 4h34'16".