Pour courir un 10 km en 55 min, il faut tenir 5'30" au kilomètre, soit 10,91 km/h. À cette allure : 5 km en 27'30", 10 km en 55'00", semi-marathon en 1h56'02", marathon en 3h52'04".
10 km en 55 min : 5'30"/km
1 tour de piste = 2'12"0
1 tour de piste = 2'12"0
Pour courir un 10 km en 55 min, il faut tenir 5'30" au kilomètre, soit 10,91 km/h. À cette allure : 5 km en 27'30", 10 km en 55'00", semi-marathon en 1h56'02", marathon en 3h52'04".