Pour courir un marathon en 3h45, il faut tenir 5'20" au kilomètre, soit 11,25 km/h. À cette allure : 5 km en 26'40", 10 km en 53'19", semi-marathon en 1h52'30", marathon en 3h45'00".
Marathon en 3h45 : 5'20"/km
1 tour de piste = 2'08"0
1 tour de piste = 2'08"0
Pour courir un marathon en 3h45, il faut tenir 5'20" au kilomètre, soit 11,25 km/h. À cette allure : 5 km en 26'40", 10 km en 53'19", semi-marathon en 1h52'30", marathon en 3h45'00".