7'00"/km = 8,57 km/h

1 tour de piste = 2'48"0

À 7'00" au kilomètre, tu cours à 8,57 km/h (11'16"/mile). 5 km en 35'00", 10 km en 1h10'00", semi-marathon en 2h27'41", marathon en 4h55'22".