Pour courir un 5 km en 22 min, il faut tenir 4'24" au kilomètre, soit 13,64 km/h. À cette allure : 5 km en 22'00", 10 km en 44'00", semi-marathon en 1h32'50", marathon en 3h05'39".
5 km en 22 min : 4'24"/km
1 tour de piste = 1'45"6
1 tour de piste = 1'45"6
Pour courir un 5 km en 22 min, il faut tenir 4'24" au kilomètre, soit 13,64 km/h. À cette allure : 5 km en 22'00", 10 km en 44'00", semi-marathon en 1h32'50", marathon en 3h05'39".