Pour courir un 5 km en 30 min, il faut tenir 6'00" au kilomètre, soit 10,00 km/h. À cette allure : 5 km en 30'00", 10 km en 1h00'00", semi-marathon en 2h06'35", marathon en 4h13'10".
5 km en 30 min : 6'00"/km
1 tour de piste = 2'24"0
1 tour de piste = 2'24"0
Pour courir un 5 km en 30 min, il faut tenir 6'00" au kilomètre, soit 10,00 km/h. À cette allure : 5 km en 30'00", 10 km en 1h00'00", semi-marathon en 2h06'35", marathon en 4h13'10".