Pour courir un marathon en 4h15, il faut tenir 6'03" au kilomètre, soit 9,93 km/h. À cette allure : 5 km en 30'13", 10 km en 1h00'26", semi-marathon en 2h07'30", marathon en 4h15'00".
Marathon en 4h15 : 6'03"/km
1 tour de piste = 2'25"0
1 tour de piste = 2'25"0
Pour courir un marathon en 4h15, il faut tenir 6'03" au kilomètre, soit 9,93 km/h. À cette allure : 5 km en 30'13", 10 km en 1h00'26", semi-marathon en 2h07'30", marathon en 4h15'00".