Pour courir un marathon en 3h30, il faut tenir 4'59" au kilomètre, soit 12,06 km/h. À cette allure : 5 km en 24'53", 10 km en 49'46", semi-marathon en 1h45'00", marathon en 3h30'00".
Marathon en 3h30 : 4'59"/km
1 tour de piste = 1'59"4
1 tour de piste = 1'59"4
Pour courir un marathon en 3h30, il faut tenir 4'59" au kilomètre, soit 12,06 km/h. À cette allure : 5 km en 24'53", 10 km en 49'46", semi-marathon en 1h45'00", marathon en 3h30'00".