Pour courir un semi-marathon en 2h10, il faut tenir 6'10" au kilomètre, soit 9,74 km/h. À cette allure : 5 km en 30'49", 10 km en 1h01'37", semi-marathon en 2h10'00", marathon en 4h20'00".
Semi-marathon en 2h10 : 6'10"/km
1 tour de piste = 2'27"9
1 tour de piste = 2'27"9
Pour courir un semi-marathon en 2h10, il faut tenir 6'10" au kilomètre, soit 9,74 km/h. À cette allure : 5 km en 30'49", 10 km en 1h01'37", semi-marathon en 2h10'00", marathon en 4h20'00".