15,00 km/h = 4'00"/km

1 tour de piste = 1'36"0

À 15,00 km/h, ton allure est de 4'00" par kilomètre (6'26"/mile). 5 km en 20'00", 10 km en 40'00", semi-marathon en 1h24'23", marathon en 2h48'47".