8,50 km/h = 7'04"/km

1 tour de piste = 2'49"4

À 8,50 km/h, ton allure est de 7'04" par kilomètre (11'22"/mile). 5 km en 35'18", 10 km en 1h10'35", semi-marathon en 2h28'55", marathon en 4h57'51".