Pour courir un semi-marathon en 1h10, il faut tenir 3'19" au kilomètre, soit 18,08 km/h. À cette allure : 5 km en 16'35", 10 km en 33'11", semi-marathon en 1h10'00", marathon en 2h20'00".
Semi-marathon en 1h10 : 3'19"/km
1 tour de piste = 1'19"6
1 tour de piste = 1'19"6
Pour courir un semi-marathon en 1h10, il faut tenir 3'19" au kilomètre, soit 18,08 km/h. À cette allure : 5 km en 16'35", 10 km en 33'11", semi-marathon en 1h10'00", marathon en 2h20'00".