13,00 km/h = 4'37"/km

1 tour de piste = 1'50"8

À 13,00 km/h, ton allure est de 4'37" par kilomètre (7'26"/mile). 5 km en 23'05", 10 km en 46'09", semi-marathon en 1h37'22", marathon en 3h14'45".