18,00 km/h = 3'20"/km

1 tour de piste = 1'20"0

À 18,00 km/h, ton allure est de 3'20" par kilomètre (5'22"/mile). 5 km en 16'40", 10 km en 33'20", semi-marathon en 1h10'20", marathon en 2h20'39".